Tips Menurunkan Berat Badan Secara Efektif dan Aman!

Memiliki berat badan ideal merupakan impian hampir semua orang, sehingga tak ayal banyak sekali metode untuk menurunkan berat badan mulai dari yang alami hingga yang ekstrim seperti sedot lemak atau minum obat pelangsing.

Meskipun begitu, menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah. Apalagi hingga mengorbankan kesehatan kamu dengan melakukan diet ketat yang ekstrim atau memaksakan diri untuk mengubah gaya hidup baru yang akan membuat kamu beradaptasi dengan kehidupan yang jauh berbeda dengan yang kamu alami sebelumnya.

Lalu Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Efektif dan Aman?

1. Minum segelas air jeruk nipis hangat di pagi hari

Dengan meminum segelas air jeruk nipis hangat dipagi hari akan membantumu untuk menurunkan berat badan. Kok bisa? Karena Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang akan bekerja untuk menyerap kalsium dalam sel-sel lemak.

2. Menentukan jam makan teratur

Ingat untuk selalu menentukan jam makan teratur dan terjaga ya! Jam makan yang teratur adalah perbanyak sarapan karena energi untuk memulai hari banyak diserap pada makanan di pagi hari, namun makan secukupnya pada jam makan siang agar tidak mengantuk ingat ya jangan berlebihan.

Hindari makan berat pada jam 6 sore karena aktivitas berat kamu sudah berakhir dan diakhiri oleh waktu untuk istirahat.

3. Sering-sering ngemil tapi bukan makan berat!

Perbanyak frekuensi makan atau ngemil tapi bukan makan yang berat ya! Banyak yang beranggapan bahwa mengemil merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan, hal tersebut bisa ditampik dengan mengemil cemilan sehat yang kamu suka seperti oatmeal, atau buah buahan.

Selain itu frekuensi lauk dan nasi bisa kamu kurangi sedikit demi sedikit, seperti mengurangi porsi yang awalnya berlebihan menjadi secukupnya saja.

4. Konsumsi Teh Hijau

Warga Jepang memiliki kebiasaan untuk meminum teh hijau sebelum makan atau pun ketika sedang mengemil. Nyatanya, mengkonsumsi teh hijau memiliki khasiat untuk menjaga tubuh tetap ideal. Teh hijau berfungsi untuk memperlancar metabolisme lemak, menghilangkan lemak pada tubuh sehingga pencernaan pun menjadi lebih lancer.

Selain itu, teh hijau kaya akan anti oksidan sehingga sangat baik untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol.

5. Jangan Malas Olah Raga!

Jangan malas olah raga. Itulah faktor yang mendorong kita untuk memulai berolah raga, namun ini sangat penting. Nyatanya, sangat sulit untuk melakukan olah raga disaat sudah nyaman dengan pola hidup yang kita alami.

Tak usah takut, mulailah dengan berjogging santai dan jangan langsung melakukan olah raga yang berat. Tentukan target sehingga bisa menentukan olah raga apa yang cocok untuk tubuhmu.

6. Konsumsi Makanan Kaya Akan Serat!

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat akan memperlancar pencernaan, membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, menurunkan kolesterol, dan yang utama adalah menurunkan berat badan.

Dengan mengubah pola hidup yang mudah dan simpel mulailah dari hal yang terkecil. Diet tidak harus menyiksa, namun nikmati hal positif dari hal-hal terkecil ketika mengubah pola hidup kamu menjadi lebih sehat.

Perbanyak aktivitas fisik, dan kontrol gaya hidup kamu dan yang paling penting adalah hindari sifat malas untuk mendapatkan berat badan secara ideal.

Tapi jika kamu ingin menurunkan berat badan ideal dengan enak dan nyaman, perbanyaklah minum Jus yang sehat, kaya akan serat dan segar juga bebas pengawet seperti pada Fruju.

Dapatkan digital voucher Fruju pada aplikasi MyDOVI, tanpa pengawet dan juga pemanis buatan. Yuk Nikmati hidup sehat dengan digital voucher Fruju hanya di MyDOVI!